Der findes forskellige former for stress både fysisk og psykisk – fælles er, at stresshormoner udløses når man bliver presset. Når disse stresshormoner udløses i kroppen, ændrer det kroppens balance, hvilket resulterer i bl.a. personlige og professionelle problematikker. 

Det er også individuelt, hvor stress kommer fra. Stress er en belastningstilstand der både kan komme fra ens omgivelserne eller fra en selv. Derfor findes der ligeledes noget der hedder en ’kortvarig stress’ eller en ’langvarig stress’ tilstand – Den korte tilstand gør det muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt i ekstreme situationer, hvilket gør at stress ikke altid kan være negativt. Den langvarige stress kan munde ud i alvorlige problemer både fysisk og psykisk.